Stillasmontør

Når du skal forflytte tunge gjenstander eller utstyr kan det være lurt å vurdere å skyve eller trekke, i stedet for å løfte. Når du skal skyve eller trekke en gjenstand vil friksjonen til underlaget påvirke hvor mye energi du bruker på forflytningen. Gjør friksjonen så liten som mulig ved for eksempel å bruke tralle, eller sette gjenstanden på et materiale som sklir lett på underlaget. Helning og tyngdekraft vil også være krefter som spiller inn. Husk SJA!

Å løfte/trekke/skyve i praksis

• Løft og bær slik det er naturlig for deg.
• Du har sterke muskler i beina. Bruk dem når du løfter tungt.
• Reduser kraftbehovet ved å løfte så nære kroppen som mulig.
• Fordel belastningen på flere folk.
• Bruk hjelpemidler.
• Reduser friksjonen mellom gjenstanden og underlaget når du skal skyve/trekke.
• Utnytt tyngdeoverføring og tyngdekraften. 
• Utnytt bevegelsesenergien i objektet.